лаваш с творогом сыром и зеленью калории и макронутриенты
лаваш с творогом сыром и зеленью содержит 655 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 43г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в лаваш с творогом сыром и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Лаваш | 80 g | 200 | 2 | 40 | 8 |
| Творог | 50 g | 75 | 2.5 | 1.5 | 12 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Зелень | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло для жарки | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Лаваш · Творог · Сыр · Зелень · Растительное масло для жарки
Как лаваш с творогом сыром и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | -107 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +425 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом | 430g | 469 | 40g | -186 kcal, больше белка |
| Жареный лаваш с начинкой | 265g | 763 | 36g | +108 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли лаваш с творогом сыром и зеленью?
В меру. лаваш с творогом сыром и зеленью калорийно — 238 ккал/100 g. С 39г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли лаваш с творогом сыром и зеленью для похудения?
При 655 калориях на порцию, лаваш с творогом сыром и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в лаваш с творогом сыром и зеленью?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность лаваш с творогом сыром и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 26%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 238 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Яйцо жареное, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от лаваш с творогом сыром и зеленью?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет лаваш с творогом сыром и зеленью?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
