Ассорти из морепродуктов с хлебом калории и макронутриенты
Ассорти из морепродуктов с хлебом содержит 968 калорий на порцию (48% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 70г углеводов и 79г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти из морепродуктов с хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 120 g | 312 | 3.6 | 60 | 9.6 |
| Креветки | 80 g | 80 | 1.2 | 0.8 | 16 |
| Мидии | 100 g | 86 | 2.4 | 3.6 | 13.6 |
| Кальмары | 70 g | 61 | 1.4 | 2.1 | 10.5 |
| Морские гребешки | 60 g | 54 | 0.6 | 1.8 | 10.8 |
| Рыбное филе (например, треска) | 100 g | 82 | 0.7 | 0 | 17.8 |
| Соус на основе масла с зеленью и чесноком | 40 ml | 288 | 32 | 0.8 | 0.4 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Базилик свежий | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Креветки · Мидии · Кальмары · Морские гребешки · Рыбное филе (например, треска) · Соус на основе масла с зеленью и чесноком · Помидоры черри · Базилик свежий
Как Ассорти из морепродуктов с хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +7 kcal, меньше белка |
| Ассорти азиатских блюд | 770g | 1363 | 71g | +395 kcal, меньше белка |
| Ассорти закусок | 1200g | 2868 | 142g | +1900 kcal, больше белка |
| Ассорти из блюд с рисом | 620g | 801 | 17g | -167 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти из морепродуктов с хлебом?
В меру. Ассорти из морепродуктов с хлебом калорийно — 164 ккал/100 g. С 79г белка и 70г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ассорти из морепродуктов с хлебом для похудения?
При 968 калориях на порцию, Ассорти из морепродуктов с хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ассорти из морепродуктов с хлебом?
Одна порция содержит 79г белка, что составляет около 79% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти из морепродуктов с хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 29%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб белый, Соус на основе масла с зеленью и чесноком, Мидии
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти из морепродуктов с хлебом?
- Бег трусцой: ~111 мин
- Велосипед: ~128 мин
- Ходьба: ~237 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти из морепродуктов с хлебом?
- kcal: 48% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 79% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
