Ассорти из орехов и сухофруктов калории и макронутриенты
Ассорти из орехов и сухофруктов содержит 340 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 42г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти из орехов и сухофруктов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Грецкий орех (в скорлупе) | 30 g | 130 | 13 | 1.4 | 3 |
| Финики | 25 g | 70 | 0.1 | 18.8 | 0.6 |
| Чернослив | 35 g | 84 | 0.1 | 20.6 | 0.8 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 56 | 4.6 | 1.4 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Грецкий орех (в скорлупе) · Финики · Чернослив · Тыквенные семечки
Как Ассорти из орехов и сухофруктов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +750 kcal, больше белка |
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +350 kcal, больше белка |
| Ассорти брускетт и красное вино | 860g | 1595 | 57g | +1255 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +211 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти из орехов и сухофруктов?
В меру. Ассорти из орехов и сухофруктов калорийно — 340 ккал/100 g. С 7г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ассорти из орехов и сухофруктов для похудения?
При 340 калориях на порцию, Ассорти из орехов и сухофруктов является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ассорти из орехов и сухофруктов?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти из орехов и сухофруктов?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 50%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 340 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Грецкий орех (в скорлупе), Чернослив, Финики
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти из орехов и сухофруктов?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти из орехов и сухофруктов?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
