Ассорти из рыбы и овощей калории и макронутриенты
Ассорти из рыбы и овощей содержит 522 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 27г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти из рыбы и овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Морковь | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Цветная капуста | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Кабачок | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Лосось запеченный | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 19.2 |
| Салат с курицей и овощами | 120 g | 240 | 18 | 8 | 12 |
| Вяленые томаты | 15 g | 40 | 2.5 | 3.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Брокколи · Морковь · Цветная капуста · Кабачок · Лосось запеченный · Салат с курицей и овощами · Вяленые томаты
Как Ассорти из рыбы и овощей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +453 kcal, больше белка |
| Ассорти азиатских блюд | 770g | 1363 | 71g | +841 kcal, больше белка |
| Ассорти десертов | 460g | 1806 | 22g | +1284 kcal, меньше белка |
| Ассорти закусок | 1200g | 2868 | 142g | +2346 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти из рыбы и овощей?
В меру. Ассорти из рыбы и овощей калорийно — 115 ккал/100 g. С 37г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ассорти из рыбы и овощей для похудения?
Да. При 522 калориях и 37г белка, Ассорти из рыбы и овощей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ассорти из рыбы и овощей?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти из рыбы и овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 20%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Салат с курицей и овощами, Лосось запеченный, Вяленые томаты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти из рыбы и овощей?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти из рыбы и овощей?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
