Ассорти из салатов и закусок калории и макронутриенты
Ассорти из салатов и закусок содержит 246 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 20г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти из салатов и закусок?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Маринованные огурцы | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Квашеная капуста | 50 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Маринованный чеснок (стрелки) | 30 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Листья шпината | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Сыр фета | 20 g | 52 | 4.2 | 0.7 | 2.5 |
| Тыква запеченная | 40 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Салат из капусты с майонезом | 70 g | 120 | 11 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Маринованные огурцы · Квашеная капуста · Помидоры · Маринованный чеснок (стрелки) · Листья шпината · Сыр фета · Тыква запеченная · Салат из капусты с майонезом
Как Ассорти из салатов и закусок сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +729 kcal, больше белка |
| Ассорти азиатских блюд | 770g | 1363 | 71g | +1117 kcal, больше белка |
| Ассорти закусок | 1200g | 2868 | 142g | +2622 kcal, больше белка |
| Ассорти из блюд с рисом | 620g | 801 | 17g | +555 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти из салатов и закусок?
В меру. Ассорти из салатов и закусок калорийно — 66 ккал/100 g. С 7г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ассорти из салатов и закусок для похудения?
При 246 калориях на порцию, Ассорти из салатов и закусок является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ассорти из салатов и закусок?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти из салатов и закусок?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 32%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 66 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Салат из капусты с майонезом, Сыр фета, Тыква запеченная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти из салатов и закусок?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти из салатов и закусок?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
