Ассорти роллов с соевым соусом калории и макронутриенты
Ассорти роллов с соевым соусом содержит 489 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 58г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти роллов с соевым соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 4.5 |
| Лосось | 40 g | 83 | 5.4 | 0 | 8.6 |
| Тунец | 30 g | 31 | 0.2 | 0 | 7.3 |
| Сливочный сыр | 30 g | 105 | 10.2 | 1.2 | 2.1 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Водоросли нори | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Соевый соус | 30 ml | 18 | 0 | 2.4 | 2.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Тунец · Сливочный сыр · Огурец · Водоросли нори · Соевый соус
Как Ассорти роллов с соевым соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +601 kcal, больше белка |
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +201 kcal, больше белка |
| Ассорти брускетт и красное вино | 860g | 1595 | 57g | +1106 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +62 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти роллов с соевым соусом?
Да. С 27г белка и всего 58г углеводов, Ассорти роллов с соевым соусом — это питательное блюдо. При 146 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ассорти роллов с соевым соусом для похудения?
Да. При 489 калориях и 27г белка, Ассорти роллов с соевым соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ассорти роллов с соевым соусом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти роллов с соевым соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 47%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти роллов с соевым соусом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти роллов с соевым соусом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
