Ассорти суши роллов калории и макронутриенты
Ассорти суши роллов содержит 709 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 99г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти суши роллов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 250 g | 325 | 1 | 72 | 7 |
| Лосось сырой | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Батат (сладкий картофель) | 40 g | 34 | 0 | 8 | 0.5 |
| Нори | 5 g | 15 | 0 | 1 | 2 |
| Панировка Панко | 15 g | 55 | 0.5 | 11 | 1.5 |
| Соевый соус | 20 ml | 18 | 0 | 2 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось сырой · Авокадо · Батат (сладкий картофель) · Нори · Панировка Панко · Соевый соус
Как Ассорти суши роллов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +381 kcal, больше белка |
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | -19 kcal, больше белка |
| Ассорти брускетт и красное вино | 860g | 1595 | 57g | +886 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | -158 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти суши роллов?
В меру. Ассорти суши роллов калорийно — 151 ккал/100 g. С 34г белка и 99г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ассорти суши роллов для похудения?
При 709 калориях на порцию, Ассорти суши роллов является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ассорти суши роллов?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти суши роллов?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 56%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Лосось сырой, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти суши роллов?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~174 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти суши роллов?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 50% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
