Боул с говядиной и овощами калории и макронутриенты
Боул с говядиной и овощами содержит 513 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 14г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Боул с говядиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина жареная | 120 g | 300 | 20 | 0 | 30 |
| Морковь по-корейски | 50 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Салат айсберг | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Проростки сои | 30 g | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
| Арахис жареный | 15 g | 90 | 7.5 | 2 | 3.5 |
| Лук фри | 10 g | 58 | 4.5 | 4 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина жареная · Морковь по-корейски · Огурец свежий · Салат айсберг · Проростки сои · Арахис жареный · Лук фри
Как Боул с говядиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +335 kcal, меньше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1285 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1059 kcal, больше белка |
| Боул с индейкой | 580g | 1040 | 47g | +527 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Боул с говядиной и овощами?
В меру. Боул с говядиной и овощами калорийно — 174 ккал/100 g. С 36г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Боул с говядиной и овощами для похудения?
Да. При 513 калориях и 36г белка, Боул с говядиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Боул с говядиной и овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Боул с говядиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 11%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говядина жареная, Арахис жареный, Лук фри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с говядиной и овощами?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Боул с говядиной и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
