Боул с креветками и манго калории и макронутриенты
Боул с креветками и манго содержит 484 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 49г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Боул с креветками и манго?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 100 g | 99 | 1.1 | 0.2 | 20.1 |
| Манго | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 8.8 | 5.1 | 1.2 |
| Помидоры черри | 75 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Зеленая фасоль | 70 g | 22 | 0.1 | 4.9 | 1.2 |
| Киноа | 100 g | 120 | 1.9 | 21.3 | 4.4 |
| Листовой салат | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Заправка с горчицей | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Манго · Авокадо · Помидоры черри · Зеленая фасоль · Киноа · Листовой салат · Заправка с горчицей
Как Боул с креветками и манго сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +364 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром | 390g | 423 | 33g | -61 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1314 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1088 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Боул с креветками и манго?
Да. С 29г белка и всего 49г углеводов, Боул с креветками и манго — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Боул с креветками и манго для похудения?
Да. При 484 калориях и 29г белка, Боул с креветками и манго насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Боул с креветками и манго?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Боул с креветками и манго?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 41%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Киноа, Креветки, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с креветками и манго?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Боул с креветками и манго?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
