Боул с курицей и булгуром калории и макронутриенты
Боул с курицей и булгуром содержит 603 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 42г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Боул с курицей и булгуром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка запеченная | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.5 |
| Булгур | 120 g | 144 | 1.2 | 28.8 | 4.2 |
| Фасоль | 50 g | 57 | 0.3 | 10.5 | 3.5 |
| Свежий огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Листья салата | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Авторский соус | 30 g | 225 | 25 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка запеченная · Булгур · Фасоль · Свежий огурец · Листья салата · Авторский соус
Как Боул с курицей и булгуром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +245 kcal, меньше белка |
| Боул с булгуром | 390g | 423 | 33g | -180 kcal, меньше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1195 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +969 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Боул с курицей и булгуром?
В меру. Боул с курицей и булгуром калорийно — 159 ккал/100 g. С 41г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Боул с курицей и булгуром для похудения?
При 603 калориях на порцию, Боул с курицей и булгуром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Боул с курицей и булгуром?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Боул с курицей и булгуром?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 28%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авторский соус, Куриная грудка запеченная, Булгур
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с курицей и булгуром?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Боул с курицей и булгуром?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
