Боул с рисом и овощами калории и макронутриенты
Боул с рисом и овощами содержит 432 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 49г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Боул с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Фучжу (спаржа соевая) | 50 g | 230 | 15 | 10 | 15 |
| Маринованные водоросли (или овощи) | 60 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Помидоры черри · Огурцы · Морковь · Фучжу (спаржа соевая) · Маринованные водоросли (или овощи)
Как Боул с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +416 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром | 390g | 423 | 33g | -9 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1366 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1140 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Боул с рисом и овощами?
Да. С 20г белка и всего 49г углеводов, Боул с рисом и овощами — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Боул с рисом и овощами для похудения?
Да. При 432 калориях и 20г белка, Боул с рисом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Боул с рисом и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Боул с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 45%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фучжу (спаржа соевая), Рис белый, Маринованные водоросли (или овощи)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Боул с рисом и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
