Брускетта с лососем и творожным сыром калории и макронутриенты
Брускетта с лососем и творожным сыром содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 42г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Брускетта с лососем и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный хлеб (тартин) | 80 g | 208 | 2 | 40 | 7.5 |
| Творожный сыр | 50 g | 123 | 11 | 2 | 4 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
| Руккола | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Красная икра (декор) | 5 g | 13 | 0.9 | 0.2 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничный хлеб (тартин) · Творожный сыр · Слабосоленый лосось · Руккола · Красная икра (декор)
Как Брускетта с лососем и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем | 330g | 679 | 34g | +214 kcal, больше белка |
| Брускетта с лососем и авокадо | 95g | 199 | 12g | -266 kcal, меньше белка |
| Брускетта с лососем и огурцом | 200g | 357 | 17g | -108 kcal, меньше белка |
| Брускетта с лососем и сливочным сыром | 100g | 220 | 13g | -245 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Брускетта с лососем и творожным сыром?
Да. С 25г белка и всего 42г углеводов, Брускетта с лососем и творожным сыром — это питательное блюдо. При 233 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Брускетта с лососем и творожным сыром для похудения?
Да. При 465 калориях и 25г белка, Брускетта с лососем и творожным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Брускетта с лососем и творожным сыром?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Брускетта с лососем и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 36%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 233 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничный хлеб (тартин), Творожный сыр, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брускетта с лососем и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Брускетта с лососем и творожным сыром?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
