Булгур на молоке калории и макронутриенты
Булгур на молоке содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 46г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур на молоке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 200 g | 166 | 0.4 | 36.2 | 4.4 |
| Молоко 2.5% | 100 ml | 52 | 2.5 | 4.7 | 2.8 |
| Сливочное масло | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Сахар | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Молоко 2.5% · Сливочное масло · Сахар
Как Булгур на молоке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с булгуром | 360g | 361 | 33g | +51 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1488 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1262 kcal, больше белка |
| Боул с тунцом, булгуром и овощами под соусом спайси | 275g | 328 | 21g | +18 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур на молоке?
Да. С 7г белка и всего 46г углеводов, Булгур на молоке — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур на молоке для похудения?
При 310 калориях на порцию, Булгур на молоке является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Булгур на молоке?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур на молоке?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 59%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур отварной, Сливочное масло, Молоко 2.5%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур на молоке?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур на молоке?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
