Булгур с грибами, жареные кабачки и салат с фетой калории и макронутриенты
Булгур с грибами, жареные кабачки и салат с фетой содержит 453 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 38г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с грибами, жареные кабачки и салат с фетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 150 g | 124.5 | 0.3 | 27.1 | 3.4 |
| Шампиньоны жареные | 40 g | 34.4 | 2.4 | 0.4 | 2.8 |
| Кабачки жареные | 100 g | 88 | 6 | 7 | 1.5 |
| Сыр фета | 40 g | 105.6 | 8.4 | 1.6 | 5.9 |
| Помидоры черри | 60 g | 10.8 | 0.1 | 1.7 | 0.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Шампиньоны жареные · Кабачки жареные · Сыр фета · Помидоры черри · Масло растительное (для жарки)
Как Булгур с грибами, жареные кабачки и салат с фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бефстроганов с булгуром | 390g | 620 | 34g | +167 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром | 390g | 423 | 33g | -30 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1345 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1119 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с грибами, жареные кабачки и салат с фетой?
В меру. Булгур с грибами, жареные кабачки и салат с фетой калорийно — 113 ккал/100 g. С 14г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Булгур с грибами, жареные кабачки и салат с фетой для похудения?
При 453 калориях на порцию, Булгур с грибами, жареные кабачки и салат с фетой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Булгур с грибами, жареные кабачки и салат с фетой?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с грибами, жареные кабачки и салат с фетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 33%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур отварной, Сыр фета, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с грибами, жареные кабачки и салат с фетой?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с грибами, жареные кабачки и салат с фетой?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
