Булгур с овощами, салат и яйца калории и макронутриенты
Булгур с овощами, салат и яйца содержит 509 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 53г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с овощами, салат и яйца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 200 g | 240 | 2 | 48 | 8 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Капуста пекинская | 80 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Морковь · Капуста пекинская · Помидор · Яйцо вареное · Растительное масло (в салате)
Как Булгур с овощами, салат и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с булгуром | 390g | 423 | 33g | -86 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1289 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1063 kcal, больше белка |
| Боул с курицей и булгуром | 380g | 603 | 41g | +94 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с овощами, салат и яйца?
Да. С 22г белка и всего 53г углеводов, Булгур с овощами, салат и яйца — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур с овощами, салат и яйца для похудения?
Да. При 509 калориях и 22г белка, Булгур с овощами, салат и яйца насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Булгур с овощами, салат и яйца?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с овощами, салат и яйца?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 42%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур, Яйцо вареное, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с овощами, салат и яйца?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с овощами, салат и яйца?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
