Булгур с овощами, салат из перца и томатов с семенами, яйцо калории и макронутриенты
Булгур с овощами, салат из перца и томатов с семенами, яйцо содержит 381 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 43г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с овощами, салат из перца и томатов с семенами, яйцо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 120 g | 144 | 1 | 28 | 5 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Перец болгарский зеленый | 100 g | 27 | 0 | 6 | 1 |
| Томаты черри | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Семена чиа | 3 g | 15 | 1 | 1 | 1 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
| Кешью | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Морковь · Яйцо куриное вареное · Перец болгарский зеленый · Томаты черри · Семена подсолнечника · Семена тыквы · Семена чиа · Кунжут · Кешью
Как Булгур с овощами, салат из перца и томатов с семенами, яйцо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с булгуром | 390g | 423 | 33g | +42 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1417 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1191 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и салат из свежих овощей | 370g | 394 | 8g | +13 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с овощами, салат из перца и томатов с семенами, яйцо?
Да. С 17г белка и всего 43г углеводов, Булгур с овощами, салат из перца и томатов с семенами, яйцо — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур с овощами, салат из перца и томатов с семенами, яйцо для похудения?
Да. При 381 калориях и 17г белка, Булгур с овощами, салат из перца и томатов с семенами, яйцо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Булгур с овощами, салат из перца и томатов с семенами, яйцо?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с овощами, салат из перца и томатов с семенами, яйцо?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 45%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур, Яйцо куриное вареное, Семена подсолнечника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с овощами, салат из перца и томатов с семенами, яйцо?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с овощами, салат из перца и томатов с семенами, яйцо?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
