Булгур с овощами и овощной салат калории и макронутриенты
Булгур с овощами и овощной салат содержит 250 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 42г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с овощами и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 150 g | 170 | 1.5 | 35 | 6 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Пекинская капуста | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Растительное масло (для салата) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Морковь · Огурец · Помидор · Пекинская капуста · Лук репчатый · Растительное масло (для салата)
Как Булгур с овощами и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бефстроганов с булгуром | 390g | 620 | 34g | +370 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром | 390g | 423 | 33g | +173 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1548 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1322 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с овощами и овощной салат?
Да. С 8г белка и всего 42г углеводов, Булгур с овощами и овощной салат — это питательное блюдо. При 77 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур с овощами и овощной салат для похудения?
При 250 калориях на порцию, Булгур с овощами и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Булгур с овощами и овощной салат?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с овощами и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 68%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур, Растительное масло (для салата), Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с овощами и овощной салат?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с овощами и овощной салат?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
