Булгур с яйцом пашот и салатом калории и макронутриенты
Булгур с яйцом пашот и салатом содержит 257 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 38г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с яйцом пашот и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Яйцо пашот | 50 g | 75 | 5 | 1 | 6 |
| Листья салата (латук) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Яйцо пашот · Листья салата (латук)
Как Булгур с яйцом пашот и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с булгуром | 390g | 423 | 33g | +166 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1541 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1315 kcal, больше белка |
| Боул с курицей и булгуром | 380g | 603 | 41g | +346 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с яйцом пашот и салатом?
Да. С 13г белка и всего 38г углеводов, Булгур с яйцом пашот и салатом — это питательное блюдо. При 92 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур с яйцом пашот и салатом для похудения?
При 257 калориях на порцию, Булгур с яйцом пашот и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Булгур с яйцом пашот и салатом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с яйцом пашот и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 59%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур, Яйцо пашот, Листья салата (латук)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с яйцом пашот и салатом?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с яйцом пашот и салатом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
