Булгур со свининой и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Булгур со свининой и овощами содержит 458 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 33г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур со свининой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| крупа булгур | 150 g | 124.5 | 0.3 | 27.1 | 3.3 |
| свинина (фарш) | 80 g | 210.4 | 16.8 | 0 | 14.8 |
| кукуруза консервированная | 30 g | 26.1 | 0.4 | 4.4 | 1.2 |
| морковь | 20 g | 7 | 0 | 1.4 | 0.3 |
| масло растительное | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
крупа булгур · свинина (фарш) · кукуруза консервированная · морковь · масло растительное
Как Булгур со свининой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с булгуром | 360g | 361 | 33g | -97 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1340 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1114 kcal, больше белка |
| Боул с тунцом, булгуром и овощами под соусом спайси | 275g | 328 | 21g | -130 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур со свининой и овощами?
В меру. Булгур со свининой и овощами калорийно — 158 ккал/100 g. С 20г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Булгур со свининой и овощами для похудения?
Да. При 458 калориях и 20г белка, Булгур со свининой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Булгур со свининой и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур со свининой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 29%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: свинина (фарш), крупа булгур, масло растительное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур со свининой и овощами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур со свининой и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
