Булочка со шпинатом и сыром Гауда калории и макронутриенты
Булочка со шпинатом и сыром Гауда содержит 103 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 14г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булочка со шпинатом и сыром Гауда?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мука пшеничная в/с | 15 g | 54 | 0.2 | 11 | 1.65 |
| Дрожжи | 1 g | 3 | 0.05 | 0.3 | 0.4 |
| Шпинат | 10 g | 2.3 | 0.04 | 0.36 | 0.29 |
| Сыр Гауда | 10 g | 35.6 | 2.7 | 0 | 2.5 |
| Сахар | 2 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Соль | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мука пшеничная в/с · Дрожжи · Шпинат · Сыр Гауда · Сахар · Соль
Как Булочка со шпинатом и сыром Гауда сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булочка с изюмом и глазурью | 140g | 500 | 8g | +397 kcal, больше белка |
| Булочка с корицей и фисташками | 150g | 566 | 9g | +463 kcal, больше белка |
| Булочка с корицей или шоколадом | 125g | 500 | 7g | +397 kcal, больше белка |
| Булочка с сосисками и сыром | 302g | 846 | 34g | +743 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булочка со шпинатом и сыром Гауда?
В меру. Булочка со шпинатом и сыром Гауда калорийно — 264 ккал/100 g. С 5г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Булочка со шпинатом и сыром Гауда для похудения?
При 103 калориях на порцию, Булочка со шпинатом и сыром Гауда является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Булочка со шпинатом и сыром Гауда?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булочка со шпинатом и сыром Гауда?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 53%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 264 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Мука пшеничная в/с, Сыр Гауда, Сахар
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булочка со шпинатом и сыром Гауда?
- Бег трусцой: ~12 мин
- Велосипед: ~14 мин
- Ходьба: ~25 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булочка со шпинатом и сыром Гауда?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
