Вафля с лососем и авокадо калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Вафля с лососем и авокадо содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 20г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафля с лососем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельная вафля | 60 g | 150 | 8 | 16 | 3.5 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 5 | 0 | 8.8 |
| Авокадо | 35 g | 56 | 5.1 | 3 | 0.7 |
| Творожный сыр | 15 g | 35 | 3.2 | 0.5 | 1 |
| Петрушка | 4 g | 1.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельная вафля · Слабосоленый лосось · Авокадо · Творожный сыр · Петрушка
Как Вафля с лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафля из батата с креветками, авокадо и творожным сыром | 292g | 504 | 20g | +181 kcal, больше белка |
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | +283 kcal, больше белка |
| Вафля с Nutella, бананом, ягодами и мороженым | 340g | 832 | 12g | +509 kcal, меньше белка |
| Вафля с авокадо, копченым лососем и редисом | 250g | 572 | 23g | +249 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафля с лососем и авокадо?
В меру. Вафля с лососем и авокадо калорийно — 209 ккал/100 g. С 14г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафля с лососем и авокадо для похудения?
При 323 калориях на порцию, Вафля с лососем и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Вафля с лососем и авокадо?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафля с лососем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 25%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 209 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофельная вафля, Слабосоленый лосось, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафля с лососем и авокадо?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафля с лососем и авокадо?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
