Вафля с лососем и яйцом пашот калории и макронутриенты
Вафля с лососем и яйцом пашот содержит 811 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 57г жиров, 43г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафля с лососем и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бельгийская вафля | 100 g | 320 | 16 | 38 | 6 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 10 | 0 | 17.5 |
| Яйцо пашот | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2.4 | 0.8 |
| Голландский соус | 40 ml | 180 | 19.5 | 0.8 | 0.4 |
| Зеленый лук и кунжут | 10 g | 14.5 | 0.8 | 1.2 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бельгийская вафля · Слабосоленый лосось · Яйцо пашот · Авокадо · Голландский соус · Зеленый лук и кунжут
Как Вафля с лососем и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафля из батата с креветками, авокадо и творожным сыром | 292g | 504 | 20g | -307 kcal, меньше белка |
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | -205 kcal, больше белка |
| Вафля с Nutella, бананом, ягодами и мороженым | 340g | 832 | 12g | +21 kcal, меньше белка |
| Вафля с авокадо, копченым лососем и редисом | 250g | 572 | 23g | -239 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафля с лососем и яйцом пашот?
В меру. Вафля с лососем и яйцом пашот калорийно — 253 ккал/100 g. С 32г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафля с лососем и яйцом пашот для похудения?
При 811 калориях на порцию, Вафля с лососем и яйцом пашот является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Вафля с лососем и яйцом пашот?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафля с лососем и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 21%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 253 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Бельгийская вафля, Голландский соус, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафля с лососем и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~93 мин
- Велосипед: ~107 мин
- Ходьба: ~199 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафля с лососем и яйцом пашот?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 82% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
