Гарнир из фасоли и овощной салат калории и макронутриенты
Гарнир из фасоли и овощной салат содержит 239 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 26г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гарнир из фасоли и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стручковая фасоль | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2 |
| Красная фасоль | 50 g | 55 | 0.5 | 9 | 3 |
| Помидоры | 70 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Молодая кукуруза | 30 g | 25 | 0.3 | 5 | 0.8 |
| Листовой салат | 20 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Оливки | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0.05 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стручковая фасоль · Красная фасоль · Помидоры · Огурцы · Молодая кукуруза · Листовой салат · Оливки · Заправка для салата (масло)
Как Гарнир из фасоли и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из колбасок с гарниром и соусами | 780g | 1817 | 81g | +1578 kcal, больше белка |
| Ассорти из мяса и рыбы с гарниром и салатом | 555g | 1027 | 93g | +788 kcal, больше белка |
| Ассорти из рёбер с картофелем фри и гарнирами | 652g | 1667 | 51g | +1428 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем, яйцами пашот и гарниром | 485g | 1030 | 43g | +791 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гарнир из фасоли и овощной салат?
В меру. Гарнир из фасоли и овощной салат калорийно — 71 ккал/100 g. С 7г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гарнир из фасоли и овощной салат для похудения?
При 239 калориях на порцию, Гарнир из фасоли и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гарнир из фасоли и овощной салат?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гарнир из фасоли и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 44%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 71 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло), Красная фасоль, Стручковая фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гарнир из фасоли и овощной салат?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гарнир из фасоли и овощной салат?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
