Голубцы (Капустные рулеты) калории и макронутриенты
Голубцы (Капустные рулеты) содержит 412 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 33г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Голубцы (Капустные рулеты)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 1.3 |
| Мясной фарш (говядина/баранина) | 100 g | 250 | 20 | 0 | 15 |
| Рис | 30 g | 100 | 0.2 | 22 | 2.5 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Томатный соус | 40 ml | 30 | 1.5 | 3.5 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Мясной фарш (говядина/баранина) · Рис · Морковь · Лук репчатый · Томатный соус
Как Голубцы (Капустные рулеты) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы и котлета | 450g | 755 | 36g | +343 kcal, больше белка |
| Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе | 255g | 304 | 20g | -108 kcal, больше белка |
| Голубцы с гречкой и овощным салатом | 590g | 691 | 29g | +279 kcal, больше белка |
| Голубцы с индейкой | 322g | 287 | 22g | -125 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Голубцы (Капустные рулеты)?
В меру. Голубцы (Капустные рулеты) калорийно — 147 ккал/100 g. С 20г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Голубцы (Капустные рулеты) для похудения?
Да. При 412 калориях и 20г белка, Голубцы (Капустные рулеты) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Голубцы (Капустные рулеты)?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Голубцы (Капустные рулеты)?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 32%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (говядина/баранина), Рис, Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубцы (Капустные рулеты)?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Голубцы (Капустные рулеты)?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
