Голубцы с картофелем и салат из помидоров калории и макронутриенты
Голубцы с картофелем и салат из помидоров содержит 475 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 42г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Голубцы с картофелем и салат из помидоров?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Голубцы (капустные рулеты) | 200 g | 300 | 18 | 18 | 16 |
| Картофель отварной | 100 g | 80 | 0.5 | 18 | 2 |
| Соус (бульон) | 50 ml | 50 | 4 | 2 | 1 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Зелень (в салате) | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Сметана/Йогурт (в салате) | 20 g | 30 | 2.5 | 1 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Голубцы (капустные рулеты) · Картофель отварной · Соус (бульон) · Помидоры · Зелень (в салате) · Сметана/Йогурт (в салате)
Как Голубцы с картофелем и салат из помидоров сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы (Капустные рулеты) | 280g | 412 | 20g | -63 kcal, меньше белка |
| Голубцы в виноградных листьях | 385g | 705 | 27g | +230 kcal, больше белка |
| Голубцы и котлета | 450g | 755 | 36g | +280 kcal, больше белка |
| Голубцы и тефтели | 380g | 625 | 37g | +150 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Голубцы с картофелем и салат из помидоров?
В меру. Голубцы с картофелем и салат из помидоров калорийно — 110 ккал/100 g. С 20г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Голубцы с картофелем и салат из помидоров для похудения?
Да. При 475 калориях и 20г белка, Голубцы с картофелем и салат из помидоров насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Голубцы с картофелем и салат из помидоров?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Голубцы с картофелем и салат из помидоров?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 35%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Голубцы (капустные рулеты), Картофель отварной, Соус (бульон)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубцы с картофелем и салат из помидоров?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Голубцы с картофелем и салат из помидоров?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
