Голубцы с мясным фаршем и рисом калории и макронутриенты
Голубцы с мясным фаршем и рисом содержит 568 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 30г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Голубцы с мясным фаршем и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная (вареная) | 120 g | 30 | 0.1 | 6.5 | 1.5 |
| Фарш мясной (говядина и свинина) | 150 g | 375 | 30 | 0 | 26 |
| Рис белый (вареный) | 60 g | 78 | 0.2 | 17 | 1.5 |
| Соус томатно-овощной (морковь, лук, томатная паста) | 80 g | 85 | 6 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная (вареная) · Фарш мясной (говядина и свинина) · Рис белый (вареный) · Соус томатно-овощной (морковь, лук, томатная паста)
Как Голубцы с мясным фаршем и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы в виноградных листьях | 385g | 705 | 27g | +137 kcal, меньше белка |
| Голубцы в сметанно-томатном соусе | 530g | 747 | 34g | +179 kcal, больше белка |
| Голубцы и тефтели | 380g | 625 | 37g | +57 kcal, больше белка |
| Голубцы с индейкой | 322g | 287 | 22g | -281 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Голубцы с мясным фаршем и рисом?
В меру. Голубцы с мясным фаршем и рисом калорийно — 139 ккал/100 g. С 30г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Голубцы с мясным фаршем и рисом для похудения?
Да. При 568 калориях и 30г белка, Голубцы с мясным фаршем и рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Голубцы с мясным фаршем и рисом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Голубцы с мясным фаршем и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 21%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фарш мясной (говядина и свинина), Соус томатно-овощной (морковь, лук, томатная паста), Рис белый (вареный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубцы с мясным фаршем и рисом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Голубцы с мясным фаршем и рисом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
