Голубцы с мясом и рисом калории и макронутриенты
Голубцы с мясом и рисом содержит 516 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 28г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Голубцы с мясом и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 120 g | 32 | 0.1 | 5.6 | 2.2 |
| Фарш мясной (говядина и свинина) | 150 g | 342 | 28.5 | 0 | 21.4 |
| Рис белый вареный | 60 g | 78 | 0.2 | 16.8 | 2.2 |
| Томатно-овощной соус | 80 ml | 64 | 4 | 6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Фарш мясной (говядина и свинина) · Рис белый вареный · Томатно-овощной соус
Как Голубцы с мясом и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы в бульоне | 420g | 314 | 21g | -202 kcal, меньше белка |
| Голубцы в виноградных листьях | 385g | 705 | 27g | +189 kcal, больше белка |
| Голубцы в сметанно-томатном соусе | 530g | 747 | 34g | +231 kcal, больше белка |
| Голубцы и тефтели | 380g | 625 | 37g | +109 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Голубцы с мясом и рисом?
В меру. Голубцы с мясом и рисом калорийно — 126 ккал/100 g. С 27г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Голубцы с мясом и рисом для похудения?
Да. При 516 калориях и 27г белка, Голубцы с мясом и рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Голубцы с мясом и рисом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Голубцы с мясом и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 22%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фарш мясной (говядина и свинина), Рис белый вареный, Томатно-овощной соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубцы с мясом и рисом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Голубцы с мясом и рисом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
