Голубцы с начинкой калории и макронутриенты
Голубцы с начинкой содержит 276 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 22г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Голубцы с начинкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 150 g | 38 | 0.2 | 7.5 | 2 |
| Куриный фарш | 100 g | 165 | 9 | 0 | 20 |
| Рис | 30 g | 39 | 0.1 | 8.6 | 0.8 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Зелень (шпинат/укроп) | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Соус (светлый) | 20 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Овощное пюре (морковное/тыквенное) | 15 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Куриный фарш · Рис · Морковь · Лук репчатый · Зелень (шпинат/укроп) · Соус (светлый) · Овощное пюре (морковное/тыквенное)
Как Голубцы с начинкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы (Капустные рулеты) | 280g | 412 | 20g | +136 kcal, меньше белка |
| Голубцы и котлета | 450g | 755 | 36g | +479 kcal, больше белка |
| Голубцы и тефтели | 380g | 625 | 37g | +349 kcal, больше белка |
| Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе | 255g | 304 | 20g | +28 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Голубцы с начинкой?
Да. С 24г белка и всего 22г углеводов, Голубцы с начинкой — это питательное блюдо. При 80 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Голубцы с начинкой для похудения?
Да. При 276 калориях и 24г белка, Голубцы с начинкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Голубцы с начинкой?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Голубцы с начинкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 32%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриный фарш, Рис, Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубцы с начинкой?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Голубцы с начинкой?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
