Голубцы с овощным пюре и свежим салатом калории и макронутриенты
Голубцы с овощным пюре и свежим салатом содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 38г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Голубцы с овощным пюре и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Голубцы (мясной фарш, капуста, рис) | 200 g | 320 | 18 | 20 | 20 |
| Овощное пюре (морковь, тыква) | 100 g | 70 | 2 | 12 | 1 |
| Салат листовой | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Голубцы (мясной фарш, капуста, рис) · Овощное пюре (морковь, тыква) · Салат листовой · Помидор · Огурец · Укроп · Растительное масло (в салате)
Как Голубцы с овощным пюре и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы (Капустные рулеты) | 280g | 412 | 20g | -51 kcal, меньше белка |
| Голубцы в виноградных листьях | 385g | 705 | 27g | +242 kcal, больше белка |
| Голубцы и котлета | 450g | 755 | 36g | +292 kcal, больше белка |
| Голубцы и тефтели | 380g | 625 | 37g | +162 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Голубцы с овощным пюре и свежим салатом?
В меру. Голубцы с овощным пюре и свежим салатом калорийно — 101 ккал/100 g. С 22г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Голубцы с овощным пюре и свежим салатом для похудения?
Да. При 463 калориях и 22г белка, Голубцы с овощным пюре и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Голубцы с овощным пюре и свежим салатом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Голубцы с овощным пюре и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 32%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Голубцы (мясной фарш, капуста, рис), Овощное пюре (морковь, тыква), Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубцы с овощным пюре и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Голубцы с овощным пюре и свежим салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
