Голубцы с салатом калории и макронутриенты
Голубцы с салатом содержит 608 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 36г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Голубцы с салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Голубцы (капустные рулеты с мясом и рисом) | 300 g | 480 | 27 | 30 | 28 |
| Соус к голубцам | 80 ml | 120 | 10 | 5 | 1 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Голубцы (капустные рулеты с мясом и рисом) · Соус к голубцам · Листья салата
Как Голубцы с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы (Капустные рулеты) | 280g | 412 | 20g | -196 kcal, меньше белка |
| Голубцы и котлета | 450g | 755 | 36g | +147 kcal, больше белка |
| Голубцы и тефтели | 380g | 625 | 37g | +17 kcal, больше белка |
| Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе | 255g | 304 | 20g | -304 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Голубцы с салатом?
В меру. Голубцы с салатом калорийно — 141 ккал/100 g. С 30г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Голубцы с салатом для похудения?
При 608 калориях на порцию, Голубцы с салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Голубцы с салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Голубцы с салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 24%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Голубцы (капустные рулеты с мясом и рисом), Соус к голубцам, Листья салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубцы с салатом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Голубцы с салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
