Горбуша запеченная под сыром и овощами калории и макронутриенты
Горбуша запеченная под сыром и овощами содержит 497 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 5г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Горбуша запеченная под сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Горбуша | 150 g | 213 | 9 | 0 | 33 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11.6 | 0 | 9 |
| Майонез | 20 g | 124 | 13.4 | 0.6 | 0.2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 2.4 | 0.6 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Горбуша · Сыр полутвердый · Майонез · Морковь · Лук репчатый
Как Горбуша запеченная под сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -266 kcal, меньше белка |
| Горбуша под овощами | 210g | 379 | 33g | -118 kcal, меньше белка |
| Запеченная горбуша под сыром | 165g | 382 | 37g | -115 kcal, меньше белка |
| Запеченная горбуша с картофельным пюре | 350g | 495 | 33g | -2 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Горбуша запеченная под сыром и овощами?
В меру. Горбуша запеченная под сыром и овощами калорийно — 191 ккал/100 g. С 43г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Горбуша запеченная под сыром и овощами для похудения?
Да. При 497 калориях и 43г белка, Горбуша запеченная под сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Горбуша запеченная под сыром и овощами?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Горбуша запеченная под сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 4%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Горбуша, Сыр полутвердый, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Горбуша запеченная под сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Горбуша запеченная под сыром и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
