Гранола с бананом и йогуртом калории и макронутриенты
Гранола с бананом и йогуртом содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 59г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гранола с бананом и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гранола | 60 g | 270 | 10 | 38 | 7 |
| Банан | 80 g | 71 | 0.2 | 17 | 1 |
| Греческий йогурт | 100 g | 73 | 3 | 4 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гранола · Банан · Греческий йогурт
Как Гранола с бананом и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гранола | 285g | 1250 | 35g | +836 kcal, больше белка |
| Гранола Bionova Тропическая | 50g | 201 | 5g | -213 kcal, меньше белка |
| Гранола с йогуртом и бананом | 210g | 349 | 12g | -65 kcal, меньше белка |
| Гранола с йогуртом и киви | 310g | 420 | 13g | +6 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гранола с бананом и йогуртом?
Да. С 16г белка и всего 59г углеводов, Гранола с бананом и йогуртом — это питательное блюдо. При 173 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гранола с бананом и йогуртом для похудения?
Да. При 414 калориях и 16г белка, Гранола с бананом и йогуртом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гранола с бананом и йогуртом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гранола с бананом и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 57%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гранола, Греческий йогурт, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гранола с бананом и йогуртом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гранола с бананом и йогуртом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
