Гранола с йогуртом и шоколадом калории и макронутриенты
Гранола с йогуртом и шоколадом содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 46г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гранола с йогуртом и шоколадом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шоколадная гранола | 60 g | 276 | 12 | 36 | 6 |
| Натуральный йогурт | 100 ml | 66 | 3.2 | 4.5 | 4.8 |
| Кусочки темного шоколада | 10 g | 54 | 3.4 | 5.2 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шоколадная гранола · Натуральный йогурт · Кусочки темного шоколада
Как Гранола с йогуртом и шоколадом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гранола | 285g | 1250 | 35g | +854 kcal, больше белка |
| Гранола Bionova Тропическая | 50g | 201 | 5g | -195 kcal, меньше белка |
| Гранола с бананом и йогуртом | 240g | 414 | 16g | +18 kcal, больше белка |
| Гранола с йогуртом и бананом | 210g | 349 | 12g | -47 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гранола с йогуртом и шоколадом?
Да. С 11г белка и всего 46г углеводов, Гранола с йогуртом и шоколадом — это питательное блюдо. При 233 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гранола с йогуртом и шоколадом для похудения?
При 396 калориях на порцию, Гранола с йогуртом и шоколадом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гранола с йогуртом и шоколадом?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гранола с йогуртом и шоколадом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 46%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 233 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шоколадная гранола, Натуральный йогурт, Кусочки темного шоколада
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гранола с йогуртом и шоколадом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гранола с йогуртом и шоколадом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
