Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком калории и макронутриенты
Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком содержит 645 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 100г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 6 |
| Брокколи | 120 g | 41 | 0.5 | 8 | 3 |
| Авокадо | 150 g | 240 | 24 | 12 | 3 |
| Мандарины | 180 g | 95 | 0.5 | 24 | 1.5 |
| Напиток (фруктовый морс/сок) | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Брокколи · Авокадо · Мандарины · Напиток (фруктовый морс/сок)
Как Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +356 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -96 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -167 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами, сыр, маринованные огурцы и апельсиновый сок | 690g | 710 | 30g | +65 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком?
В меру. Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком калорийно — 81 ккал/100 g. С 14г белка и 100г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком для похудения?
При 645 калориях на порцию, Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 62%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Гречневая каша, Мандарины
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 50% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
