Гречневая каша с творогом, сыром, томатами и грецкими орехами калории и макронутриенты
Гречневая каша с творогом, сыром, томатами и грецкими орехами содержит 616 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 75г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с творогом, сыром, томатами и грецкими орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 8 |
| Творог | 100 g | 100 | 2 | 3 | 17 |
| Сыр твердый (тертый) | 20 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
| Томаты черри (желтые) | 60 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Грецкие орехи | 15 g | 98 | 9 | 2 | 2 |
| Яблоко | 150 g | 78 | 0 | 20 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Творог · Сыр твердый (тертый) · Томаты черри (желтые) · Грецкие орехи · Яблоко
Как Гречневая каша с творогом, сыром, томатами и грецкими орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | -152 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с колбасой и сыром | 580g | 657 | 23g | +41 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с котлетой и соусом | 350g | 600 | 27g | -16 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с курицей и салат из капусты | 635g | 481 | 40g | -135 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с творогом, сыром, томатами и грецкими орехами?
В меру. Гречневая каша с творогом, сыром, томатами и грецкими орехами калорийно — 113 ккал/100 g. С 34г белка и 75г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с творогом, сыром, томатами и грецкими орехами для похудения?
При 616 калориях на порцию, Гречневая каша с творогом, сыром, томатами и грецкими орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с творогом, сыром, томатами и грецкими орехами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с творогом, сыром, томатами и грецкими орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 49%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Творог, Грецкие орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с творогом, сыром, томатами и грецкими орехами?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с творогом, сыром, томатами и грецкими орехами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
