Гуляш из свинины с овощным салатом калории и макронутриенты
Гуляш из свинины с овощным салатом содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 20г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гуляш из свинины с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свинина (гуляш) | 120 g | 312 | 24 | 0 | 24 |
| Томатный соус для гуляша | 150 ml | 105 | 5 | 12 | 3 |
| Помидоры свежие | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы свежие | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Перец болгарский | 40 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Шпинат свежий | 30 g | 7 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свинина (гуляш) · Томатный соус для гуляша · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Перец болгарский · Шпинат свежий
Как Гуляш из свинины с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +83 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом и овощным салатом | 400g | 413 | 26g | -50 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом и хлебом | 491g | 602 | 32g | +139 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом из свинины | 400g | 620 | 30g | +157 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гуляш из свинины с овощным салатом?
В меру. Гуляш из свинины с овощным салатом калорийно — 94 ккал/100 g. С 30г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гуляш из свинины с овощным салатом для похудения?
Да. При 463 калориях и 30г белка, Гуляш из свинины с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гуляш из свинины с овощным салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гуляш из свинины с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 17%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Свинина (гуляш), Томатный соус для гуляша, Помидоры свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гуляш из свинины с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гуляш из свинины с овощным салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
