Домашний завтрак с овсянкой и гренками калории и макронутриенты
Домашний завтрак с овсянкой и гренками содержит 1705 калорий на порцию (85% от дневной нормы 2000 ккал), с 101г жиров, 165г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний завтрак с овсянкой и гренками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гренки (жареный хлеб в яйце) | 300 g | 900 | 60 | 75 | 30 |
| Овсяная каша | 350 g | 420 | 15 | 55 | 12 |
| Банан | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Морковь по-корейски | 100 g | 150 | 12 | 8 | 1 |
| Майонез | 20 g | 130 | 14 | 1 | 0.2 |
| Острый соус (чили) | 15 ml | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гренки (жареный хлеб в яйце) · Овсяная каша · Банан · Морковь по-корейски · Майонез · Острый соус (чили)
Как Домашний завтрак с овсянкой и гренками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний бургер на лепешке | 370g | 858 | 31g | -847 kcal, меньше белка |
| Домашний завтрак с гречкой и котлетой | 770g | 1272 | 39g | -433 kcal, меньше белка |
| Домашний завтрак с индейкой и лапшой | 420g | 518 | 42g | -1187 kcal, меньше белка |
| Домашний завтрак с котлетой, яйцами и булочкой | 700g | 879 | 37g | -826 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний завтрак с овсянкой и гренками?
В меру. Домашний завтрак с овсянкой и гренками калорийно — 193 ккал/100 g. С 45г белка и 165г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний завтрак с овсянкой и гренками для похудения?
При 1705 калориях на порцию, Домашний завтрак с овсянкой и гренками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний завтрак с овсянкой и гренками?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний завтрак с овсянкой и гренками?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 39%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гренки (жареный хлеб в яйце), Овсяная каша, Морковь по-корейски
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний завтрак с овсянкой и гренками?
- Бег трусцой: ~195 мин
- Велосипед: ~225 мин
- Ходьба: ~418 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний завтрак с овсянкой и гренками?
- kcal: 85% от дневной нормы
- Жиры: 145% от дневной нормы
- Углеводы: 83% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
