Домашний завтрак с пловом и яичницей калории и макронутриенты
Домашний завтрак с пловом и яичницей содержит 1003 калорий на порцию (50% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 104г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний завтрак с пловом и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Плов с курицей и морковью | 250 g | 450 | 18 | 50 | 20 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 120 | 1.5 | 25 | 4 |
| Плавленый сыр | 30 g | 80 | 7 | 2 | 3 |
| Яичница (яйца) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Подсолнечное масло (для яичницы) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Апельсиновый сок | 200 ml | 90 | 0 | 22 | 1 |
| Маринованные помидоры | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Плов с курицей и морковью · Хлеб ржаной · Плавленый сыр · Яичница (яйца) · Подсолнечное масло (для яичницы) · Апельсиновый сок · Маринованные помидоры
Как Домашний завтрак с пловом и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний бургер на лепешке | 370g | 858 | 31g | -145 kcal, меньше белка |
| Домашний завтрак с гречкой и котлетой | 770g | 1272 | 39g | +269 kcal, меньше белка |
| Домашний завтрак с индейкой и лапшой | 420g | 518 | 42g | -485 kcal, столько же белка |
| Домашний завтрак с котлетой, яйцами и булочкой | 700g | 879 | 37g | -124 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний завтрак с пловом и яичницей?
В меру. Домашний завтрак с пловом и яичницей калорийно — 136 ккал/100 g. С 42г белка и 104г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний завтрак с пловом и яичницей для похудения?
При 1003 калориях на порцию, Домашний завтрак с пловом и яичницей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний завтрак с пловом и яичницей?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний завтрак с пловом и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 41%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Плов с курицей и морковью, Яичница (яйца), Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний завтрак с пловом и яичницей?
- Бег трусцой: ~115 мин
- Велосипед: ~132 мин
- Ходьба: ~246 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний завтрак с пловом и яичницей?
- kcal: 50% от дневной нормы
- Жиры: 68% от дневной нормы
- Углеводы: 52% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
