Домашний обед с булгуром, курицей и салатом калории и макронутриенты
Домашний обед с булгуром, курицей и салатом содержит 758 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 52г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с булгуром, курицей и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 180 g | 200 | 1.5 | 40 | 7 |
| Сметана | 40 g | 80 | 8 | 1.5 | 1 |
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10 | 0 | 35 |
| Кабачки жареные | 100 g | 80 | 6 | 4 | 1 |
| Салат из краснокочанной капусты | 120 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Морковь в салате | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Сметана · Куриное филе · Кабачки жареные · Салат из краснокочанной капусты · Морковь в салате · Заправка для салата (масло)
Как Домашний обед с булгуром, курицей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | +14 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +245 kcal, меньше белка |
| Домашний завтрак с яйцом, овощами и сыром | 440g | 540 | 33g | -218 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +904 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с булгуром, курицей и салатом?
В меру. Домашний обед с булгуром, курицей и салатом калорийно — 122 ккал/100 g. С 45г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с булгуром, курицей и салатом для похудения?
При 758 калориях на порцию, Домашний обед с булгуром, курицей и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с булгуром, курицей и салатом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с булгуром, курицей и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 28%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Булгур, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с булгуром, курицей и салатом?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~100 мин
- Ходьба: ~186 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с булгуром, курицей и салатом?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
