Домашний обед с гречкой и котлетами калории и макронутриенты
Домашний обед с гречкой и котлетами содержит 1004 калорий на порцию (50% от дневной нормы 2000 ккал), с 66г жиров, 68г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с гречкой и котлетами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка (отварная) | 180 g | 200 | 2.5 | 38 | 7.5 |
| Котлета мясная (жареная) | 120 g | 300 | 22 | 8 | 18 |
| Салат из свежих овощей (огурец, капуста, салат) | 80 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Листья салата | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 80 | 0.8 | 16 | 2.8 |
| Сало | 30 g | 270 | 30 | 0 | 0.5 |
| Колбаса вареная (типа Докторской) | 50 g | 125 | 10 | 1 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка (отварная) · Котлета мясная (жареная) · Салат из свежих овощей (огурец, капуста, салат) · Листья салата · Хлеб ржаной · Сало · Колбаса вареная (типа Докторской)
Как Домашний обед с гречкой и котлетами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | -232 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | -1 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с яйцом, овощами и сыром | 440g | 540 | 33g | -464 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +658 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с гречкой и котлетами?
В меру. Домашний обед с гречкой и котлетами калорийно — 193 ккал/100 g. С 38г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с гречкой и котлетами для похудения?
При 1004 калориях на порцию, Домашний обед с гречкой и котлетами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с гречкой и котлетами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с гречкой и котлетами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 27%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета мясная (жареная), Сало, Гречка (отварная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с гречкой и котлетами?
- Бег трусцой: ~115 мин
- Велосипед: ~132 мин
- Ходьба: ~246 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с гречкой и котлетами?
- kcal: 50% от дневной нормы
- Жиры: 94% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
