Домашний обед с котлетами, рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Домашний обед с котлетами, рисом и овощным салатом содержит 739 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 63г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с котлетами, рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый вареный | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Котлета мясная жареная | 80 g | 240 | 18 | 5 | 15 |
| Котлета рыбная жареная | 80 g | 180 | 10 | 8 | 15 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Перец болгарский красный | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый вареный · Котлета мясная жареная · Котлета рыбная жареная · Помидор · Огурец · Перец болгарский красный · Растительное масло (в салате)
Как Домашний обед с котлетами, рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | +33 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +264 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с яйцом, овощами и сыром | 440g | 540 | 33g | -199 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +923 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с котлетами, рисом и овощным салатом?
В меру. Домашний обед с котлетами, рисом и овощным салатом калорийно — 145 ккал/100 g. С 36г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с котлетами, рисом и овощным салатом для похудения?
При 739 калориях на порцию, Домашний обед с котлетами, рисом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с котлетами, рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с котлетами, рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 34%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная жареная, Рис белый вареный, Котлета рыбная жареная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с котлетами, рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~181 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с котлетами, рисом и овощным салатом?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
