Домашний обед с макаронами, салатом и сыром калории и макронутриенты
Домашний обед с макаронами, салатом и сыром содержит 710 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 82г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с макаронами, салатом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны (отварные) | 180 g | 234 | 1.8 | 45.9 | 7.2 |
| Хлеб белый | 60 g | 156 | 1.8 | 30.6 | 4.8 |
| Сыр твердый | 45 g | 162 | 12.6 | 0.5 | 11.7 |
| Помидоры | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Сметана (заправка) | 30 g | 60 | 6 | 0.9 | 0.9 |
| Курица (отварная, в макаронах) | 50 g | 80 | 2.5 | 0 | 14 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны (отварные) · Хлеб белый · Сыр твердый · Помидоры · Огурцы · Сметана (заправка) · Курица (отварная, в макаронах)
Как Домашний обед с макаронами, салатом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | +62 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +293 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с яйцом, овощами и сыром | 440g | 540 | 33g | -170 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +952 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с макаронами, салатом и сыром?
В меру. Домашний обед с макаронами, салатом и сыром калорийно — 153 ккал/100 g. С 40г белка и 82г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с макаронами, салатом и сыром для похудения?
При 710 калориях на порцию, Домашний обед с макаронами, салатом и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с макаронами, салатом и сыром?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с макаронами, салатом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 46%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Макароны (отварные), Сыр твердый, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с макаронами, салатом и сыром?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~174 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с макаронами, салатом и сыром?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
