Домашний обед с рисом, котлетами и салатом калории и макронутриенты
Домашний обед с рисом, котлетами и салатом содержит 1049 калорий на порцию (52% от дневной нормы 2000 ккал), с 49г жиров, 110г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с рисом, котлетами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый отварной | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Козьий сыр | 60 g | 190 | 15.6 | 1.2 | 12.6 |
| Котлеты (вероятно, рыбные или овощные) | 150 g | 300 | 18 | 15 | 18 |
| Хлеб цельнозерновой | 80 g | 200 | 4 | 36 | 8 |
| Салатные листья (руккола, латук) | 50 g | 15 | 0.3 | 2.4 | 1.5 |
| Помидоры черри | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Морковь тертая | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый отварной · Козьий сыр · Котлеты (вероятно, рыбные или овощные) · Хлеб цельнозерновой · Салатные листья (руккола, латук) · Помидоры черри · Морковь тертая · Заправка для салата (масло)
Как Домашний обед с рисом, котлетами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +613 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | -154 kcal, больше белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | -227 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с жареным мясом, салатом и хлебом | 425g | 901 | 49g | -148 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с рисом, котлетами и салатом?
В меру. Домашний обед с рисом, котлетами и салатом калорийно — 169 ккал/100 g. С 46г белка и 110г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с рисом, котлетами и салатом для похудения?
При 1049 калориях на порцию, Домашний обед с рисом, котлетами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с рисом, котлетами и салатом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с рисом, котлетами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 42%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлеты (вероятно, рыбные или овощные), Рис белый отварной, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с рисом, котлетами и салатом?
- Бег трусцой: ~120 мин
- Велосипед: ~138 мин
- Ходьба: ~257 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с рисом, котлетами и салатом?
- kcal: 52% от дневной нормы
- Жиры: 70% от дневной нормы
- Углеводы: 55% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
