Домашний обед с рисом, курицей, яйцом и хлебом калории и макронутриенты
Домашний обед с рисом, курицей, яйцом и хлебом содержит 720 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 91г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с рисом, курицей, яйцом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 180 g | 234 | 0.72 | 51.84 | 4.86 |
| Курица отварная (филе) | 120 g | 198 | 6.6 | 0 | 36 |
| Яичница (яйцо жареное) | 60 g | 102 | 7.8 | 0.6 | 7.2 |
| Кетчуп | 20 g | 22 | 0.2 | 5.2 | 0.2 |
| Хлеб ржаной тостовый | 60 g | 144 | 1.8 | 28.8 | 6 |
| Лук репчатый | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Курица отварная (филе) · Яичница (яйцо жареное) · Кетчуп · Хлеб ржаной тостовый · Лук репчатый
Как Домашний обед с рисом, курицей, яйцом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний бургер на лепешке | 370g | 858 | 31g | +138 kcal, меньше белка |
| Домашний завтрак с гречкой и котлетой | 770g | 1272 | 39g | +552 kcal, меньше белка |
| Домашний завтрак с индейкой и лапшой | 420g | 518 | 42g | -202 kcal, меньше белка |
| Домашний завтрак с котлетой, яйцами и булочкой | 700g | 879 | 37g | +159 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с рисом, курицей, яйцом и хлебом?
В меру. Домашний обед с рисом, курицей, яйцом и хлебом калорийно — 147 ккал/100 g. С 55г белка и 91г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с рисом, курицей, яйцом и хлебом для похудения?
При 720 калориях на порцию, Домашний обед с рисом, курицей, яйцом и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с рисом, курицей, яйцом и хлебом?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с рисом, курицей, яйцом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 51%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Курица отварная (филе), Хлеб ржаной тостовый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с рисом, курицей, яйцом и хлебом?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~176 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с рисом, курицей, яйцом и хлебом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 46% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
