Домашний обед с рисом, томатами с яйцом и брокколи с креветками калории и макронутриенты
Домашний обед с рисом, томатами с яйцом и брокколи с креветками содержит 519 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 70г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с рисом, томатами с яйцом и брокколи с креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый отварной | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Томаты (помидоры) | 150 g | 30 | 0.3 | 6.3 | 1.5 |
| Яйцо куриное (омлет/скрэмбл) | 80 g | 124 | 8.8 | 0.8 | 10.4 |
| Соус томатный (для томатов с яйцом) | 50 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Брокколи отварная | 120 g | 41 | 0.5 | 7.2 | 3 |
| Креветки отварные | 60 g | 50 | 0.6 | 0.6 | 10.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый отварной · Томаты (помидоры) · Яйцо куриное (омлет/скрэмбл) · Соус томатный (для томатов с яйцом) · Брокколи отварная · Креветки отварные
Как Домашний обед с рисом, томатами с яйцом и брокколи с креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний бургер на лепешке | 370g | 858 | 31g | +339 kcal, меньше белка |
| Домашний завтрак с гречкой и котлетой | 770g | 1272 | 39g | +753 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с индейкой и лапшой | 420g | 518 | 42g | -1 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с котлетой, яйцами и булочкой | 700g | 879 | 37g | +360 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с рисом, томатами с яйцом и брокколи с креветками?
Да. С 31г белка и всего 70г углеводов, Домашний обед с рисом, томатами с яйцом и брокколи с креветками — это питательное блюдо. При 81 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Домашний обед с рисом, томатами с яйцом и брокколи с креветками для похудения?
Да. При 519 калориях и 31г белка, Домашний обед с рисом, томатами с яйцом и брокколи с креветками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Домашний обед с рисом, томатами с яйцом и брокколи с креветками?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с рисом, томатами с яйцом и брокколи с креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 54%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый отварной, Яйцо куриное (омлет/скрэмбл), Креветки отварные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с рисом, томатами с яйцом и брокколи с креветками?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с рисом, томатами с яйцом и брокколи с креветками?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
