Домашний обед с рыбой, супом и салатом калории и макронутриенты
Домашний обед с рыбой, супом и салатом содержит 967 калорий на порцию (48% от дневной нормы 2000 ккал), с 61г жиров, 46г углеводов и 58г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с рыбой, супом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (возможно, карп или треска) | 200 g | 450 | 30 | 10 | 35 |
| Лук жареный | 50 g | 70 | 5 | 5 | 1 |
| Овощной суп с яйцом и зеленью | 300 ml | 180 | 10 | 10 | 12 |
| Огурцы свежие | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Сыр с плесенью | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Сметана или майонез | 30 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Хлебная булочка | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (возможно, карп или треска) · Лук жареный · Овощной суп с яйцом и зеленью · Огурцы свежие · Помидоры черри · Сыр с плесенью · Сметана или майонез · Хлебная булочка
Как Домашний обед с рыбой, супом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | -195 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +36 kcal, меньше белка |
| Домашний завтрак с яйцом, овощами и сыром | 440g | 540 | 33g | -427 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +695 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с рыбой, супом и салатом?
В меру. Домашний обед с рыбой, супом и салатом калорийно — 126 ккал/100 g. С 58г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с рыбой, супом и салатом для похудения?
При 967 калориях на порцию, Домашний обед с рыбой, супом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с рыбой, супом и салатом?
Одна порция содержит 58г белка, что составляет около 58% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с рыбой, супом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 19%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (возможно, карп или треска), Овощной суп с яйцом и зеленью, Сметана или майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с рыбой, супом и салатом?
- Бег трусцой: ~111 мин
- Велосипед: ~128 мин
- Ходьба: ~237 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с рыбой, супом и салатом?
- kcal: 48% от дневной нормы
- Жиры: 87% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 58% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
