Домашний обед с салатами и бобами калории и макронутриенты
Домашний обед с салатами и бобами содержит 790 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 56г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с салатами и бобами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морская капуста | 80 g | 40 | 0.5 | 8 | 2 |
| Фучжу (соевая спаржа) | 50 g | 230 | 18 | 5 | 12 |
| Белая фасоль в томатном соусе | 100 g | 100 | 1 | 18 | 6 |
| Квашеная капуста | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9 |
| Яичница | 60 g | 100 | 8 | 0.5 | 6 |
| Какао с молоком | 200 ml | 160 | 6 | 20 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морская капуста · Фучжу (соевая спаржа) · Белая фасоль в томатном соусе · Квашеная капуста · Сыр · Яичница · Какао с молоком
Как Домашний обед с салатами и бобами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний бургер на лепешке | 370g | 858 | 31g | +68 kcal, меньше белка |
| Домашний завтрак с гречкой и котлетой | 770g | 1272 | 39g | +482 kcal, меньше белка |
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | -18 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +213 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с салатами и бобами?
В меру. Домашний обед с салатами и бобами калорийно — 130 ккал/100 g. С 42г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с салатами и бобами для похудения?
При 790 калориях на порцию, Домашний обед с салатами и бобами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с салатами и бобами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с салатами и бобами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 28%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фучжу (соевая спаржа), Какао с молоком, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с салатами и бобами?
- Бег трусцой: ~90 мин
- Велосипед: ~104 мин
- Ходьба: ~193 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с салатами и бобами?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
