Жареная рыба с рисом и овощами калории и макронутриенты
Жареная рыба с рисом и овощами содержит 700 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 55г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (лосось) | 150 g | 375 | 25 | 5 | 30 |
| Рис с зеленью (тахдиг) | 200 g | 300 | 10 | 45 | 5 |
| Морковь (отварная) | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Цветная капуста (отварная) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (лосось) · Рис с зеленью (тахдиг) · Морковь (отварная) · Цветная капуста (отварная)
Как Жареная рыба с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +62 kcal, больше белка |
| Жареная камбала | 155g | 337 | 23g | -363 kcal, меньше белка |
| Жареная картошка с беконом и грибами, салат из огурцов и помидоров со сметаной | 452g | 585 | 15g | -115 kcal, меньше белка |
| Жареная картошка с грибами | 300g | 580 | 8g | -120 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с рисом и овощами?
В меру. Жареная рыба с рисом и овощами калорийно — 171 ккал/100 g. С 36г белка и 55г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная рыба с рисом и овощами для похудения?
При 700 калориях на порцию, Жареная рыба с рисом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареная рыба с рисом и овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 31%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (лосось), Рис с зеленью (тахдиг), Морковь (отварная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с рисом и овощами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
