Завтрак в лаваше калории и макронутриенты
Завтрак в лаваше содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 46г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак в лаваше?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 212 | 2 | 42 | 8 |
| Яичница-болтунья | 70 g | 110 | 8 | 1 | 9 |
| Ветчина | 40 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Яичница-болтунья · Ветчина · Помидор · Огурец
Как Завтрак в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +707 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +532 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +589 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +795 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак в лаваше?
Да. С 25г белка и всего 46г углеводов, Завтрак в лаваше — это питательное блюдо. При 169 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак в лаваше для похудения?
Да. При 423 калориях и 25г белка, Завтрак в лаваше насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак в лаваше?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак в лаваше?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 43%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Яичница-болтунья, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак в лаваше?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак в лаваше?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
