Завтрак в тортилье калории и макронутриенты
Завтрак в тортилье содержит 592 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 40г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак в тортилье?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Колбаса (ломтики) | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Сыр (ломтики) | 30 g | 120 | 10 | 1 | 7 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Шпинат | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья · Яйцо жареное · Колбаса (ломтики) · Сыр (ломтики) · Авокадо · Помидор · Шпинат
Как Завтрак в тортилье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +363 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +420 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +626 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +202 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак в тортилье?
В меру. Завтрак в тортилье калорийно — 201 ккал/100 g. С 27г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак в тортилье для похудения?
Да. При 592 калориях и 27г белка, Завтрак в тортилье насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак в тортилье?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак в тортилье?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 27%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 201 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья, Сыр (ломтики), Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак в тортилье?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак в тортилье?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
